近年在世界各地興起和大熱的瑜伽,并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。
瑜伽(英文名Yoga),最早起源于古印度,是古印度六大哲學(xué)派別中的一系,探尋“梵我合一”的道理與方法,而現(xiàn)代人所說的瑜伽則是主要是一系列的修身養(yǎng)心方法。
那么瑜伽和宋EV300又有何關(guān)系呢?
在如今的國產(chǎn)電動車市場,純電SUV車型可謂少之又少,但國人鐘愛SUV早已是不爭的事實,比亞迪在今年4月份就推出了純電SUV—宋EV300,它憑借出色的競爭力贏得不少市場關(guān)注度,今天我們請來資深瑜伽老師高老師,讓她告訴我們?nèi)绾卧谒蜤V300的車內(nèi)外上一堂瑜伽課。
這臺比亞迪宋EV300是基于燃油版宋打造而來,整體外觀造型偏向于年輕化,在這動感的外形下還擁有同級車中寬敞的空間,后排座椅還支持4/6比例放倒,放倒后可與后備廂地板形成一個幾乎純平的空間,無論在這里休息還是搬運貨物都十分方便。
高老師從2008年就接觸瑜伽,2010年開始教授瑜伽課程,現(xiàn)在已是一名資深瑜伽老師,并已獲得《RYT200小時美國瑜伽聯(lián)盟》認(rèn)證老師、《Y+120小時》HOT YOGA認(rèn)證老師、《Sarah Powers》內(nèi)觀和陰瑜伽教師培訓(xùn)、《INSPYA YOGA 320小時》認(rèn)證老師等多項資格認(rèn)證。
邀請高老師來就是要讓她在車內(nèi)外展開一次瑜伽教學(xué),將后排座椅放倒后即可形成一個平整的練習(xí)空間,在此教授大家一些簡單、易用的瑜伽動作,可一定程度緩解大家上班時的疲勞。
這樣一來車內(nèi)就可形成一個非常寬敞的空間,如果長途駕駛感到疲勞,甚至可用這種方法在車內(nèi)進行自我放松和調(diào)整,在長距離駕駛中還是非常具有實用意義的!
下面就讓高老師開始在車內(nèi)的瑜伽動作教學(xué),我們一起來學(xué)習(xí)!
簡易坐祈禱式,是冥想的準(zhǔn)備,一般用于開課前后。
好處:扭轉(zhuǎn)令人感到身心的極度愉悅,這些扭轉(zhuǎn)的體式使我們深深地感觸到脊椎的運動——旋轉(zhuǎn)、扭動、擠壓和伸展,使位于身體中線的所有組織得到放松,還能強健內(nèi)臟,防止和治療便秘。
好處:伸展坐骨神經(jīng)、腳踝、膝和髖關(guān)節(jié),促進消化,提高腎臟功能,有益下半身 機體組織,對腸胃有益,促進肝脾的機能。
好處:伸展我們的頸部及肩部肌肉,釋放肩頸疲勞。
好處:打開胸腔,對于長時間伏案工作的人能夠緩解肩頸疲勞。
好處:肩臂的練習(xí),有助于緩解肩頸僵痛、頸椎疲勞,輔助治療肩周炎;伸展肩部、手臂,擴張胸腔、肩胛骨,糾正圓肩駝背,使呼吸更加順暢;靈活脊柱,緩解對腰椎造成的壓力。
好處:可加強腳踝的能力穩(wěn)定性。
好處:在基礎(chǔ)版圣哲瑪里琪三式的基礎(chǔ)上加強練習(xí),使練習(xí)者更加感觸到脊椎的運動——旋轉(zhuǎn)、扭動、擠壓和伸展,使位于身體中線的所有組織得到更加深度地放松。
介紹完車內(nèi)的一些瑜伽動作后,我們再讓高老師教我們幾個平時在家或是空曠地方即可練習(xí)的動作,同樣非常實用。
好處:練習(xí)半月式脊椎得到伸展,增加柔韌度,消除腰側(cè)、臀部外側(cè)及大腿外側(cè)過多的脂肪,舒緩下背痛,緩解坐骨神經(jīng)痛;伸展肩膊,改善肩膊的不良姿勢,改善雙腳的血液循環(huán),提升專注力。
好處:坐姿側(cè)展式可消除腰兩側(cè)多余脂肪,脊柱的彈性得以增強,頸椎的力量增強,常練習(xí)此姿勢,能減輕或消除頸椎、腰、背疼痛,加強腿部肌肉的彈性。
好處:圖十一、十二和十三都是一個體式,而圖十三是加強版,這些動作均可以加強健髖、腿和腳踝,培養(yǎng)力量和耐力,強健后腰,調(diào)理腎臟,增強肩膀和肋骨腔的兩側(cè)的靈活性。
今天所介紹的這些瑜伽動作都是非常實用的,無論車內(nèi)還是車外的動作都可在家中完成,讓我們在如此快節(jié)奏的生活中放慢腳步,通過瑜伽修養(yǎng)身心,也是借這臺比亞迪宋EV300教授大家一些瑜伽動作。
邦點評
之所以高老師能夠在后排座椅放倒的情況下做瑜伽,這完全得益于宋EV300寬敞的空間,而且在后排座椅放倒后地板非常平整,中間沒有明顯的凸起,這就為整車增添了很多實用性;在日常生活中,舒適的座椅+寬敞的空間非常重要,再加上比亞迪日益完善的三電技術(shù),也為宋EV300增強了市場競爭力。
而且從今年7月份純電SUV銷量來看,比亞迪宋EV300是冠軍車型,很好地說明了該車不俗的實力,同時也說明國人對純電SUV的市場需求旺盛,宋EV300就是為此而來。
特別鳴謝:卡莫瑜伽